口臭と歯磨きの関係

口臭があるのは歯磨きしっかりできていないから?〜 口臭を治す方法!

あなたは口臭が気になって毎日ゴシゴシと歯磨きをしていませんか?
口臭を予防する上で歯磨きはとても重要なポイントですが、
正しい歯磨きが出来ていない人がとても多いのです!

 

口臭の原因の一つに歯垢(しこう)がありますが、歯垢は特に歯と歯茎の間に溜まりやすいので
歯と歯茎の間を念入りに磨くことが重要です。だからといってゴシゴシと力を入れて強く磨いては
歯茎を傷つけてしまい、傷ついた部分から細菌が入り込み、逆に歯茎の病気になりかねません。

 

正しい歯磨きは、力を抜いて歯と歯茎の間を中心に横磨き、縦磨き、ぐるぐると歯ブラシを回転させる

組み合わせで、 最低でも5分間まんべんなく磨きましょう。できれば10分以上を目標に磨いてください。


正しい歯磨きを心がけよう!〜 口臭を治す方法!

朝起きて、昼食後、そして就寝前に欠かさず歯磨きをしていても口臭が気になるという方が多くいらっしゃいます。
まずは正しい歯磨きを心がけてください。力を抜いてしっかり時間をかけて歯磨きし、歯垢(しこう)をしっかり落としましょう。

 

あと、舌の表面に舌苔(ぜったい)が溜まったいる場合もあるので
舌磨きもお行うとよいかもしれません。注意してほしいのが、舌も歯と同様にゴシゴシと強く磨いてはいけません。

 

無理に、完璧に舌苔(ぜったい)を除去しようとする方もいますが、舌苔(ぜったい)を取りすぎると
かえって舌苔(ぜったい)が増える事もあるようです。

歯磨きだけでは消えない口臭!

あなたが毎日欠かさず歯を磨いているにも関わらず口臭が気になるようなら、
一度お医者さんに診てもらいましょう。胃腸が口臭の原因をつくりだしているかもしれません。

 

最近では体の中から口臭を改善するサプリ等が多くあるので試してみるのもいいかもしれません。
あなたが行動することで口臭は改善していきます。

 

日常から口臭を意識して、口臭がが起こりにくい環境をつくりだすことが大切です。
  • 規則正しい生活を心がける!
  • 胃腸の調子を意識し食べ過ぎ飲みすぎに注意する!
  • アルコールの摂取のしすぎに注意!
  • 刺激物や甘いものを取りすぎないようにする!
  • 口呼吸をできるだけしないように、口腔内が乾かないようにする!

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